食后靠功：
“饱食之后，定需蹲踞，此神仙坐功，日日行之，百病自愈，且可长生。”
我们在饭后即行散步，这并不卫生。因为食物由咽下完全达到胃部，尚需十余分钟时间。即行散步，反不易于消化。
应用蹲式，背靠门、壁、床边均可，不用力蹲靠十余分钟，再慢慢起立，坐一会儿，再散步，始合卫生。这都是以前有修养的人所传，非我发明。习之可以终身不易患胃肠病。（靠时，松裤带）。
——转自《迦陵仙音-礼敬南怀瑾老师》